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抑郁癥是一個讓人非常痛苦的心理疾病，所以我們每個人在遭遇抑郁的時候都在想怎么樣去克服它，沒有遇到抑郁的人，也希望怎么樣去預(yù)防這種疾病的發(fā)生。如果在我們的生活中能夠有比較健康的作息時間，例如合理的睡眠，比較健康的食物調(diào)整和心理的調(diào)整，就能夠幫助我們比較好的應(yīng)對生活中的負性生活事件，減少抑郁癥