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腰疼瑜伽的緩解姿勢(shì)，一般腰疼的時(shí)候，特別是疼痛劇烈的時(shí)候，需要暫時(shí)減少活動(dòng)，避免勞累，可以臥硬板床休息、熱敷、外用藥物，若膏藥不過(guò)敏也可以應(yīng)用，還可以口服鎮(zhèn)痛藥物。
瑜伽的姿勢(shì)鍛煉需要在腰部不太疼情況下進(jìn)行，鍛煉腰部肌肉力量有助于緩解腰疼，具體的姿勢(shì)可以用五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕