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預(yù)防便秘可以從以下幾個(gè)方面來預(yù)防：1、避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)，飲食食物當(dāng)中必須含有適量的纖維素。2、避免排便習(xí)慣受到干擾，由于精神因素、生活規(guī)律的改變或者過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，均容易引起便秘。3、避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，從而造成便秘。4、合理安排生活和工作，