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現(xiàn)在由于電子產(chǎn)品的發(fā)展，我們低頭伏案工作的時間越來越長，頸椎疾病的發(fā)病率也越來越高，也在朝年輕化的方向來發(fā)展，因此我們也應(yīng)該是以預(yù)防為主。在進行一些長時間的伏案工作、看電腦、看手機以后，應(yīng)該適當?shù)倪M行一些活動，一般來說一次伏案工作的時間避免超過一個小時，超過一個小時則應(yīng)該進行十分鐘的頸部活動，包