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急性扭傷如果是這種肌肉的扭傷，或者是有血管性的扭傷，有水腫的疼痛比較明顯，有紅腫的這種情況下，我們早期是要冷敷的，一般在第一個24小時都是建議冷敷。那么在24小時之后，如果沒有明顯的紅腫，然后疼痛也沒有像剛開始那么劇烈的時候，我們在24小時之后是可以建議做一些熱敷，或者是冷熱交替的來進