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怎樣轉(zhuǎn)移注意力
2023-12-22 09:15:34收聽：-
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怎樣轉(zhuǎn)移注意力
語音內(nèi)容
轉(zhuǎn)移注意力，臨床上采用錨定法和興趣法。錨定法，主要將注意力錨定在自己身體的某個部位，或某種行為上。臨床上常用的是錨定呼吸法，將注意力集中到自己的呼吸上，關注自己一呼一吸時的身體感受，帶動注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上。呼吸是人的本能性活動，容易將注意力轉(zhuǎn)移于此，達到分散注意力的目的。另外是興趣法，主要將注意力轉(zhuǎn)移到自己