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腰椎肌筋膜炎常常是由于長時間伏案工作、低頭玩手機、經(jīng)常彎腰、經(jīng)常干家務(wù)、開長途汽車，會引起腰部的局部的酸脹疼痛，會伴有腰部肌肉的痙攣。治療上就要避免以上所有的不良生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，要做腰部伸展的運動，可以增強腰肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性，晚上要睡硬一點的床，要避免睡軟床。