預(yù)防選擇恐懼癥最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防選擇恐懼癥最有效的方法
崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
擅長: 分階段地運(yùn)用認(rèn)知行為療法、催眠療法和溫尼科特式心理動力學(xué)治療，并將各種心理治療流派有機(jī)結(jié)合，針對精神分裂癥、焦慮恐懼、各類人格障礙、憤怒煩躁、情感困擾、婚姻家庭關(guān)系、夫妻治療、性心理障礙、親子關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)成癮、雙相情感障礙、有一定程度自知力的精神分裂癥患者，幫助患者理解癥狀，了解自己，增強(qiáng)自我功能，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。
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選擇恐懼癥的日常預(yù)防十分重要，可以從以下幾方面入手：
1、了解自己最珍貴的是哪些事物，并記住，讓它們來決定選擇和取舍。
2、在選擇的過程中，可以給自己列一個(gè)對比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己下決定。
3、改善令患者感到不適的親密關(guān)系，并從中學(xué)會
1、了解自己最珍貴的是哪些事物，并記住，讓它們來決定選擇和取舍。
2、在選擇的過程中，可以給自己列一個(gè)對比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己下決定。
3、改善令患者感到不適的親密關(guān)系，并從中學(xué)會