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腰椎間盤突出能深蹲訓練嗎
2023-12-30 11:13:05收聽：-
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腰椎間盤突出能深蹲訓練嗎
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腰間盤突出患者可以進行深蹲訓練，但是深蹲訓練的強度一定要盡量合理的控制，每次練習時間不要超過15分鐘，在剛開始練習的時候盡量不要進行負重練習，而且在練習時一定要挺直腰背部，尤其讓腰部的生理彎曲保持正常，將腰部后側肌肉收緊，在深蹲的時候才不會對腰間盤突出有任何
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