睡覺不枕枕頭好嗎
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睡覺不枕枕頭好嗎
杜輝主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長: 成人足踝部引起疼痛、畸形、腫脹、僵硬的各類疾病：包括拇外翻、拇僵癥、跖痛癥、平足、高弓足、馬蹄足、跟腱炎、跟痛癥、距骨壞死、踝關節(jié)關節(jié)炎及各種足踝部嚴重復雜畸形；成人下肢畸形矯正：結合鋼板、髓內釘內固定及計算機輔助泰勒六軸空間外固定架、Ilizarov外固定架治療下肢各類畸形，包括膝內翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝關節(jié)內外翻、下肢骨折畸形愈合、雙下肢不等長等。
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睡覺不枕枕頭不好。人體脊柱分為四個生理彎曲，其中頸椎存在向前的生理彎曲，不枕枕頭容易導致睡姿不正，會造成頸部肌肉痙攣勞損，導致頸肩部酸痛不適。睡覺應該保持良好的睡姿，還是應該通過枕頭保持頸椎局部肌肉放松，使頸椎得到充分休息。一般來說，側臥位睡眠時應該枕稍高一些的枕頭，使頸椎保持中立位。如果習慣仰臥位睡眠，應該枕稍低一些的枕頭，不要使頸椎過度屈曲