![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高蛋白的食品有哪些
2023-06-15 22:01:22收聽(tīng)：-
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高蛋白的食品有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容
高蛋白的食品如下：
1、豆類(lèi)和豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆腐腦，這些豆類(lèi)和豆制品當(dāng)中往往富含蛋白質(zhì)。
2、肉類(lèi)，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉，這些肉類(lèi)當(dāng)中蛋白質(zhì)的平均含量往往高達(dá)20%左右。
3、蛋類(lèi)，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類(lèi)也是非常重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，其中蛋白質(zhì)的含量可以
1、豆類(lèi)和豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆腐腦，這些豆類(lèi)和豆制品當(dāng)中往往富含蛋白質(zhì)。
2、肉類(lèi)，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉，這些肉類(lèi)當(dāng)中蛋白質(zhì)的平均含量往往高達(dá)20%左右。
3、蛋類(lèi)，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類(lèi)也是非常重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，其中蛋白質(zhì)的含量可以