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椎間盤突出癥的預防
2023-06-12 16:38:41收聽：-
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椎間盤突出癥的預防
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頸椎間盤突出的預防主要有以下幾個方面：1、避免低頭伏案時間過久，并且在坐位的時候盡量選擇有靠背的座椅，雙側(cè)肘關節(jié)有支撐，頭略為后仰，保持頸背部肌肉充分處于放松，并且一定要注意保暖，不能受涼。夜間睡眠的時候，枕頭一拳高左右墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常的生理曲度，如此就能很好
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