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正常的成年男性，如果沒有正常的性生活史，也沒有自慰的習(xí)慣，長時(shí)間沒有排精，睪丸產(chǎn)生的精子積聚在精囊內(nèi)，到一定程度，到一定量以后，會(huì)出現(xiàn)自行夢(mèng)遺的現(xiàn)象，以遺精的方式排出體外，是很正常的生理方式，不需要過于緊張。只要注意個(gè)人的衛(wèi)生，預(yù)防感染即可。平時(shí)要多吃高蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚蝦等，適當(dāng)鍛煉