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踝部扭傷可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行治療：
第一、局部冷敷和患肢抬高，在傷后的前幾日可有效減輕疼痛和腫脹。這種療法每天6-8次，每次15-20分鐘，可以減少出血和腫脹導(dǎo)致的組織變形；
第二、急性疼痛和腫脹消退后，通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù)正常踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，并增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)。開(kāi)始時(shí)進(jìn)行背伸和跖屈拉伸，然后是輕柔的內(nèi)翻和外翻拉伸。在拉伸練