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    早上跑步是先吃早餐還是先跑
    2023-02-09 11:32:33收聽-
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    早上跑步是先吃早餐還是先跑
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    早晨一定先吃早餐再運(yùn)動,因?yàn)槿嗽谠绯繒r(shí)距離上一次進(jìn)食已經(jīng)有10小時(shí)以上,身體內(nèi)已經(jīng)處在能量比較缺乏的時(shí)期。如果此時(shí)直接進(jìn)行運(yùn)動量較大的運(yùn)動,比如跑步等,很可能會引起低血糖等不良后果出現(xiàn),包括關(guān)節(jié)扭傷等也與身體能量不足有關(guān),所以早晨一定要先吃早餐再運(yùn)動。早餐應(yīng)該