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肥胖癥如何調(diào)理飲食？
2023-05-24 09:42:52收聽：-
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肥胖癥如何調(diào)理飲食？
語(yǔ)音內(nèi)容
肥胖癥的患者飲食上要注意盡量減少熱量的攝入，需要建立健康的飲食。從總熱量上面控制總熱量，男性盡量控制在每天的總熱量1500-1800kcal，女性的總熱量就盡量控制在1200-1500kcal。具體要吃哪些東西？從蛋白質(zhì)方面要提供足夠的蛋白質(zhì)，每天按照公斤體重算，不要小于1g的蛋白質(zhì)。具體的要給一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如魚肉、雞肉、牛肉、羊肉這