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膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了韌帶拉傷，第一、是要休息，少走，不要劇烈運動。第二、可以冷敷，膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷一定是早期要冷敷的。冷敷可以持續(xù)3-5天都沒有問題，3-5天之后，不建議熱敷。5天之后別熱敷也別冷敷。第三、需要抬高患肢，有利于消腫。在家看電視的時候，前面擱一凳子，把腿抬在上面，放在上邊，晚上睡