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腰肌勞損是由于長期慢性累積性損傷，就是多次輕微性損傷造成了腰肌腫脹、充血，以及攣縮、纖維化、變性等等情況，從而出現腰疼的癥狀。治療腰肌勞損主要是去除病因、改善局部癥狀、支持對癥治療，包括以下幾個方面：第一個要避免腰部勞損性損傷，可以佩戴腰圍進行保護，不要久坐