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多囊卵巢最好采取有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、散步、騎自行車、跳繩、游泳等。通過有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的糖分，燃燒體內(nèi)的脂肪，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以改善心肺功能，這對(duì)多囊卵巢的恢復(fù)有一定的幫助。但是鍛煉時(shí)間不能過長(zhǎng)，每次鍛煉需要在半個(gè)小時(shí)左右，以免時(shí)間過長(zhǎng)引起身體過度勞累，會(huì)引起身體抵抗