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女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)子宮脫垂，這時(shí)在產(chǎn)褥期，體內(nèi)激素水平還沒有完全恢復(fù)到?jīng)]有懷孕的狀態(tài)，并且盆底肌肉是松弛的，生殖系統(tǒng)還沒有完全修復(fù)，這時(shí)通過適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于盆底肌肉的康?fù)，可以幫助女性恢復(fù)子宮下垂的現(xiàn)象。比如產(chǎn)后可以做縮肛運(yùn)動(dòng)。怎么來做？就是每次做縮肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，收縮肛門堅(jiān)持3秒，然后