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先吃早餐還是先鍛煉
2023-10-14 17:00:46收聽：-
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先吃早餐還是先鍛煉
語音內(nèi)容
先吃早餐還是先鍛煉都是可以的，主要看你的運動形式，如果早上是散步等等比較緩和的運動，可以少吃一點點餅干、面包墊肚子，然后帶著一點水和面包進(jìn)行鍛煉。
如果早上要進(jìn)行慢跑，這些運動量稍有些大，還會出汗或者是跑步時間長這樣的鍛煉，建議不要空腹去，要吃早飯，早飯吃個六分飽，休息半個小時到一個小時
如果早上要進(jìn)行慢跑，這些運動量稍有些大，還會出汗或者是跑步時間長這樣的鍛煉，建議不要空腹去，要吃早飯，早飯吃個六分飽，休息半個小時到一個小時