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脖子粗，如果沒有疾病的原因存在，就考慮單純是由于肥胖引起來的。這時(shí)候如果想要把脖子上面的多余脂肪減掉，可以進(jìn)行科學(xué)的減肥，主要是通過控制飲食，減少熱量的攝入，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，增加熱量的消耗，達(dá)到一個(gè)熱量的負(fù)平衡。這時(shí)候就會(huì)動(dòng)員體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。一般全身體重下降，全身上