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女性一旦進入更年期，說明已經(jīng)處于加速衰老的年齡段，應(yīng)該采用一些保養(yǎng)方法來延緩衰老。在進入更年期以后，新陳代謝水平會逐漸的下降，所以飲食方面應(yīng)該多注意，避免攝入高熱量的食物，建議調(diào)整飲食。堅持低熱量、低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維飲食。另外女性應(yīng)該加強鍛煉，比如散步、慢跑、瑜伽、游