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咱們強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)要強(qiáng)于藥物，要注重食補(bǔ)，吃哪些東西能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松？從食物上來分析研究，現(xiàn)在比較大眾化的，經(jīng)常餐桌上能見到的東西，如魚、蝦類的物品，含鈣的量是相當(dāng)高的。再一個(gè)奶制品，這是容易獲得又容易吸收的，再一個(gè)比如豆制品里面含鈣量也是比較高的，而且蛋白質(zhì)也非常充足。還有堅(jiān)