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輕度抑郁癥的自我治療方法
2023-11-18 09:13:56收聽：-
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輕度抑郁癥的自我治療方法
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輕度抑郁癥，通過自我療愈可以取得良好的效果，臨床上比較常用的自我治療的方法：一、運(yùn)動，運(yùn)動本身就是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練，通過中等強(qiáng)度的運(yùn)動，肌肉得到有效放松，可以起到抗焦慮、抗抑郁作用。二、轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的活動當(dāng)中去，其轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的活動中，可以改善