怎樣緩解失眠多夢(mèng)
2023-09-12 16:12:07收聽:-
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怎樣緩解失眠多夢(mèng)
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失眠多夢(mèng)的緩解方法還是比較多的,比如說經(jīng)典的數(shù)羊辦法就有助于進(jìn)入睡眠,但是如果失眠比較嚴(yán)重,可以試著不要強(qiáng)迫自己睡眠,聽一些輕音樂或者是做些冥想的方法來幫助自己入睡。另外,睡前聽音樂、練瑜伽也有助于睡眠。但是,如果這些物理方法沒有明顯好轉(zhuǎn),可以用幫助睡眠的藥物,比如調(diào)整神經(jīng)功能的藥物以