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焦慮癥自我療法跟治療抑郁差不多，因?yàn)榻箲]、抑郁都是來源于自己的認(rèn)識(shí)，所以一定要給自己一個(gè)積極的心理暗示，多想一些陽光的、積極的、向上的事情，用這些積極的心理去暗示自己。當(dāng)經(jīng)常處在一種總在想，比如天災(zāi)人禍、地震、山崩、海嘯等這種環(huán)境時(shí)，會(huì)很痛苦。人類對(duì)自然災(zāi)