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如果是偶然失眠，這種情況是一種生理的現(xiàn)象，一般是因?yàn)橛型饨绲囊蛩兀蛘哂惺虑閴毫Ρ容^大引起的，沒(méi)有必要進(jìn)行治療，一般幾天以后就可以自己治愈了。如果是一周超過(guò)三天，連續(xù)一個(gè)月以上出現(xiàn)失眠，就叫做失眠癥。它的治療方法有以下幾種：第一種就是調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要有思想的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，