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失眠的原因，第方面、最常見(jiàn)是因?yàn)樯罘绞揭鹆怂邌?wèn)題，這是最常見(jiàn)的，比如喜歡喝咖啡或者是茶葉，晚上飲酒睡前吃東西了，造成晚飯比較晚，滿腹的食物還沒(méi)有消化，或者是大量吸煙，睡前劇烈的活動(dòng)，睡前過(guò)度的精神活動(dòng)，比如看刺激性的電視劇、下棋等。這種情況通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式都可以引起。第二方面、原因就是失眠癥。如果