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運(yùn)動(dòng)后洗澡，時(shí)間定在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)后洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)周身汗毛孔打開(kāi)機(jī)體排放出大量汗液，機(jī)體新陳代謝增加。體溫增高時(shí)如果迅速進(jìn)入淋浴狀態(tài)，會(huì)使身上的毛孔迅速關(guān)閉，寒氣進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致感冒。建議運(yùn)動(dòng)后需間隔一段時(shí)間，把這些排出的汗液徹底吸收或排出體外，讓人體體溫恢復(fù)正常狀態(tài)，這樣洗澡會(huì)更好一點(diǎn)