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30多歲男性經(jīng)常失眠，要查找造成失眠的原因，根據(jù)原因采取不同的治療策略。一般臨床上治療失眠包括常規(guī)治療和藥物治療等，具體的治療方法如下：
1、常規(guī)治療：主要是改善周圍環(huán)境和不良的睡眠、衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息、飲食，調(diào)整睡眠環(huán)境、工作強(qiáng)度，適當(dāng)鍛煉，達(dá)到放松身體和