睡眠質(zhì)量很差怎么辦
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病情描述：
睡眠質(zhì)量很差怎么辦
彭華主任醫(yī)師上海長征醫(yī)院
擅長: 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運動障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。
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老年人本身需要的睡眠時間就少；晚上睡不著覺，可能是因為思慮過多、孤寂有關(guān)，當(dāng)前社會，兒女工作壓力大，陪伴父母時間較少，而有些老人又不愛傾訴，可能愛多思慮、內(nèi)心孤獨，往往夜間睡不著覺。當(dāng)然，也有一些老人，年紀(jì)大了，退休在家無事，白天睡眠較多，有時白天睡一整天，生物鐘顛倒，夜間就會睡不著覺。應(yīng)當(dāng)多給與關(guān)懷，培養(yǎng)老人的興趣，白天多忙點力所能及的事，晚上在舒緩環(huán)境中睡眠。
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