![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F1/EB/A066608A4A9FB85772313E274C1FF1EB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃什么可以補(bǔ)鈣
2023-11-19 18:38:29收聽(tīng)：-
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吃什么可以補(bǔ)鈣
語(yǔ)音內(nèi)容
一般來(lái)說(shuō)在臨床上建議患者通過(guò)口服鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，在食物方面推薦的是牛奶，患者可以通過(guò)每天飲用300mL的純牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，無(wú)需過(guò)多，因?yàn)槊刻烊梭w可以從牛奶中攝取的鈣元素就是300mg，在飲用過(guò)多也吸收不。
另外其他的鈣元素除了正常飲食以外，還要再補(bǔ)充鈣片，鈣片最好同時(shí)包含著維生素D，或者額外還需要補(bǔ)維生素D。根據(jù)缺乏的情況，
另外其他的鈣元素除了正常飲食以外，還要再補(bǔ)充鈣片，鈣片最好同時(shí)包含著維生素D，或者額外還需要補(bǔ)維生素D。根據(jù)缺乏的情況，