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緩解產(chǎn)后抑郁的方法：釋放不良的情緒，心情不好時(shí)，強(qiáng)迫自己想一些高興的事情，不要對(duì)自己要求過高，降低期望值，把自己的擔(dān)心說出來，讓別人幫助化解。與其他新媽媽在一起聊聊孩子的感受，裝扮一下自己，讓自己美一些。主動(dòng)去尋求和接受他人的關(guān)注，有了別人的關(guān)注，女性朋友就不會(huì)有被忽視的感覺，這是有效的預(yù)防和