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簡(jiǎn)單的失眠，可以通過(guò)改變作息習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，要保證盡可能的白天不睡覺(jué)，所有的睡眠都集中到晚上。同時(shí)生活節(jié)奏方面主張讓自己動(dòng)起來(lái)，盡可能的去忙碌，不要有時(shí)間就躺下或者坐下，給自己任何一絲一毫白天入睡的機(jī)會(huì)。當(dāng)改變作息習(xí)慣無(wú)法調(diào)整失眠的時(shí)候，需要進(jìn)行就醫(yī)治療。就醫(yī)治療可以選用簡(jiǎn)單的中藥，如舒眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊，甚至簡(jiǎn)單的中藥，改變?nèi)硕唐趦?nèi)應(yīng)用的改善作息習(xí)慣的藥物。以上的辦法都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可以考慮應(yīng)用精神科常見(jiàn)的鎮(zhèn)靜催眠藥。首先可以考慮不成癮的小劑量富馬酸喹硫平，也叫思瑞康進(jìn)行治療。對(duì)于癥狀頑固者可以合并苯二氮卓類(lèi)，如阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等，但是此類(lèi)藥物屬于成癮藥物，不建議長(zhǎng)期應(yīng)用最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。