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假性失眠的發(fā)病患者多為成年女性，尤其處在更年期的女性，由于體內(nèi)激素分泌的異常，可對(duì)環(huán)境因素以及心理因素過(guò)于敏感，易引起假性失眠，對(duì)于這類人群的睡眠健康狀況應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注。
（1）對(duì)于易感人群，比如處于更年期的中年女性，應(yīng)當(dāng)多關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量，與頻繁出現(xiàn)的失眠，不應(yīng)以沒(méi)休息好為理由搪塞，而應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院聽(tīng)取專業(yè)建議。
（2）對(duì)于可能引發(fā)假性失眠的因素，比如伴發(fā)的慢性疾病、精神因素、心理因素以及飲食習(xí)慣等方面都應(yīng)當(dāng)進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防，如感到有失眠的癥狀，就應(yīng)當(dāng)在睡前避免飲用茶或咖啡等刺激性飲料。