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腰部挫傷的恢復時間與挫傷的嚴重程度有關，如果挫傷比較輕，只是局部軟組織的輕微損傷，大部分人在1-2周就可以恢復。
如果挫傷比較嚴重，恢復時間可能需要1-3個月。腰部挫傷如果只是軟組織的問題，普通X光片不能顯示軟組織損傷的嚴重程度，一般需要通過核磁共振明確診斷并判斷嚴重程度。
較嚴重的腰部挫傷很大可能會同時存在腰