![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
頸椎病要怎么鍛煉才好
2023-04-13 15:16:37收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
頸椎病要怎么鍛煉才好
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病最好的幾種運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)頸椎病檢查的情況和嚴(yán)重的程度采取鍛煉。一般頸椎病可以進(jìn)行針對(duì)頸部的鍛煉，雙手上舉、抬頭走路、用頸椎寫(xiě)米字，以及進(jìn)行頸椎頭手對(duì)抗，包括繩操、棒操等。這些都對(duì)頸椎包括頸項(xiàng)部肌肉有很好的鍛煉，可以增強(qiáng)頸項(xiàng)部肌肉的強(qiáng)度，減輕炎癥物質(zhì)積聚，使肌肉痙攣得到