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多吃菜少吃飯能減肥嗎
2023-01-08 14:45:43收聽(tīng)：-
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多吃菜少吃飯能減肥嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥首要的或者說(shuō)最重要的原則就是每天總的攝入量，一定要小于這一天總的運(yùn)動(dòng)支出量。簡(jiǎn)單說(shuō)也就是少吃多動(dòng)，一定要吃的少，動(dòng)的多，才能夠逐漸的減重。多吃菜少吃飯，只能是控制飲食方面。而且如果只是少吃飯，菜反而吃的更多，總的一天攝入量不一定就是少的。所以如果是想減肥，菜也不能