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有關腰椎間盤突出癥的鍛煉重點應該是鍛煉腰背肌，腰背肌的功能鍛煉常用的鍛煉方式有拱橋式功能鍛煉和飛燕式腰背肌功能鍛煉。拱橋式鍛煉又可以分為五點支撐拱橋式和三點支撐拱橋式。五點支撐拱橋式就是以雙足、雙肘和頭作為五個支撐點將臀部抬離床面。三點支撐式就是以雙足和頭三個點作為