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月經(jīng)期可以適度減肥。需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食，和劇烈運(yùn)動(dòng)的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產(chǎn)生其他嚴(yán)重的不良影響。月經(jīng)期減肥又稱為生理期減肥法，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經(jīng)來的1-7天，稱為瘦身福利期；月經(jīng)后的第7-14天，稱為瘦身超速期；月經(jīng)后的第14-21天，稱為瘦身平臺(tái)期