![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
含銅高的食物
2023-12-06 22:44:41收聽：-
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含銅高的食物
語(yǔ)音內(nèi)容
含銅高的食物，其實(shí)總體上分為兩類，一類是動(dòng)物性食物，一類是植物性食物。動(dòng)物性食物中含銅量高的一般就是水產(chǎn)品，比如牡蠣、蝦類、螃蟹含銅量還是比較高的。
動(dòng)物的內(nèi)臟比如豬肝、雞肝、羊肝，這樣的內(nèi)臟食物中含銅量相對(duì)也比較高。植物性食物中含銅量高的一般就是某些堅(jiān)果，比如榛子、核桃、開心果。
經(jīng)常說到的粗糧比如燕麥、蕎麥
動(dòng)物的內(nèi)臟比如豬肝、雞肝、羊肝，這樣的內(nèi)臟食物中含銅量相對(duì)也比較高。植物性食物中含銅量高的一般就是某些堅(jiān)果，比如榛子、核桃、開心果。
經(jīng)常說到的粗糧比如燕麥、蕎麥