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一旦明確了網(wǎng)球肘，自我治療。首先要停止相關(guān)的屈伸肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，包括日常的家庭生活。包括炒菜、做飯、洗衣、拖地這些需要腕肘屈伸的活動(dòng)，然后進(jìn)行局部的理療熱敷，也就是在肘關(guān)節(jié)的外側(cè)進(jìn)行局部的理療熱。可以外用扶他林進(jìn)行局部的外敷，也可以用一些活血化瘀或者是鎮(zhèn)痛的膏藥外敷。