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減小腿之前要明確小腿的類型是什么樣的，是由于肌肉增多引起來的小腿肥大還是由于脂肪增多引起的小腿肥大。
比較簡單的一個方式就是自己摸一下，如果摸到兩層皮之間的厚度比較大，常常是由于脂肪堆積引起的。如果摸到兩層皮之間距離比較小，常常是肌肉型小腿。
還有一個當用力繃腳尖的時候，如果是感覺軟軟的部分比較多，皮下組織比較多