![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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大腿根部肥胖怎么減
2023-09-06 19:50:22收聽(tīng)：-
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大腿根部肥胖怎么減
語(yǔ)音內(nèi)容
患者想要減去大腿局部的贅肉，應(yīng)該調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量，效果不明顯也可以考慮吸脂手術(shù)。
1、調(diào)整飲食：建議多增加膳食纖維的攝入量，減少高熱量食物的攝取，一日三餐定量。飯后杜絕甜點(diǎn)、飲料，不吃肥肉。烹飪菜肴時(shí)少鹽、少油，適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物，如去皮的雞肉、牛肉、雞蛋、大豆，此種食物容易
1、調(diào)整飲食：建議多增加膳食纖維的攝入量，減少高熱量食物的攝取，一日三餐定量。飯后杜絕甜點(diǎn)、飲料，不吃肥肉。烹飪菜肴時(shí)少鹽、少油，適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物，如去皮的雞肉、牛肉、雞蛋、大豆，此種食物容易