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出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀，首先避免腰部的劇烈活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間的坐位進(jìn)行勞作、彎腰搬重物，注意腰部的保暖、防止受涼，可以使用腰圍外固定限制腰椎的活動(dòng)，進(jìn)而減少癥狀的加重。如果疼痛比較嚴(yán)重，臥床休息，局部給予理療，或者外用氟比洛芬巴布膏，緩解腰肌勞損帶來(lái)的疼痛癥狀，也可以口服依托考昔、塞來(lái)昔布，或者雙氯芬酸鈉腸溶片進(jìn)行癥狀的緩解。如果短期之內(nèi)腰肌勞損引起的疼痛癥狀沒(méi)有任何的改善，并且在進(jìn)行性的加重，嚴(yán)重影響到正常的工作和生活，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院選擇更進(jìn)一步的治療措施，讓腰肌勞損恢復(fù)得更快一些。