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清理腸道宿便垃圾通?？梢酝ㄟ^以下方法：
1、多喝蜂蜜水：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可以吸取體內的水分到腸腔內，有利于清腸排毒。
2、多喝酸奶：經過發(fā)酵后的奶其中的乳酸菌能夠促進大腸蠕動，幫助排便，并且可以建立對機體有利的腸道微生態(tài)環(huán)境。
3、口服藥物：可以排宿便、清理腸道毒素