![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
小學生怎么減肥
2023-10-05 09:12:49收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
小學生怎么減肥
語音內(nèi)容
小學生出現(xiàn)肥胖多和運動少、攝入能量類食品多有關，減肥措施最關鍵的是增加運動量，可以適量限制能量類食品的攝入。平時要注意經(jīng)常參加跑步、跳繩、打球等運動，每天運動時間在60分鐘以上，每周參加運動不少于五天。
飲食上要注意改變飲食結構，包括限制脂肪的攝入，植物油因為含有人體必需脂肪酸，每天需要攝入20g，其他的高
飲食上要注意改變飲食結構，包括限制脂肪的攝入，植物油因為含有人體必需脂肪酸，每天需要攝入20g，其他的高