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心理障礙自我疏導(dǎo)的方法有很多，具體如下；1、適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是每周3次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解緊張、焦慮、抑郁之類的負(fù)面情緒問題。所以會(huì)鼓勵(lì)有心理障礙的患者，有條件一定要積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、散步、游泳、打球等