![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0F/6E/8FB07678896E277E555CD9C94FD70F6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩周炎如何鍛煉
2023-02-20 11:14:49收聽(tīng)：-
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肩周炎如何鍛煉
語(yǔ)音內(nèi)容
肩周炎是一種常見(jiàn)的慢性軟組織勞損，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周?chē)奶弁?，和各個(gè)方向的活動(dòng)障礙。肩周炎無(wú)論病情長(zhǎng)短，均應(yīng)早期進(jìn)行康復(fù)鍛煉，鍛煉以不引起肩關(guān)節(jié)劇烈疼痛為主，鍛煉的內(nèi)容為肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向運(yùn)動(dòng)。
1、站立位，面朝墻，上舉上肢手貼墻，逐步往上爬，有疼痛感停止，重復(fù)做10-20次，每天3-5次。
2、側(cè)身對(duì)墻，外展
1、站立位，面朝墻，上舉上肢手貼墻，逐步往上爬，有疼痛感停止，重復(fù)做10-20次，每天3-5次。
2、側(cè)身對(duì)墻，外展