![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0F/6E/8FB07678896E277E555CD9C94FD70F6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
肩周炎如何鍛煉
2023-02-20 11:14:49收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
肩周炎如何鍛煉
語音內(nèi)容
肩周炎是一種常見的慢性軟組織勞損，主要表現(xiàn)為肩關節(jié)周圍的疼痛，和各個方向的活動障礙。肩周炎無論病情長短，均應早期進行康復鍛煉，鍛煉以不引起肩關節(jié)劇烈疼痛為主，鍛煉的內(nèi)容為肩關節(jié)的各個方向運動。
1、站立位，面朝墻，上舉上肢手貼墻，逐步往上爬，有疼痛感停止，重復做10-20次，每天3-5次。
2、側身對墻，外展
1、站立位，面朝墻，上舉上肢手貼墻，逐步往上爬，有疼痛感停止，重復做10-20次，每天3-5次。
2、側身對墻，外展